przed i

DT-aakg8 kaps. 30-40min przed treningiem,TCM 4 kaps po treningu i rano na czczo 4 kaps DNT-TCM rano na czczo 4kaps

jak bys mial diete to bys wiedzial jak brac bialko. glutamine 5g rano, 10-20g po treningu i 5g przed snem

mozliwe ze jest to spowodowane tym ze biore kreatyne mono 5g przed sniadaniem i czasem nie czekam tych 30minut tylko sniadanie jem 5min po spozyciu kreatyny.. mysle ze to jets przyczyną jutro poczekam 30min

Tylko że moja koncepcja zakłada żażywanie 10mg mety wyłącznie z rana przed treningiem areobowym/siłowym. Do wieczora organiz pozbywa sie substancji, kładziesz sie spać a Twój naturalny testosteron wraca do normy. Są plusy i minusy dzielenia dawek mety, akurat było kilka ciekawych artów dlaczego warto brać tylko rano 1 dawke

rano 3g KA, przed trenem 3g ka, po trenie gainer 0.5-1g/kg i dodatkowo wedlug brakow, jesli juz masz ta glutamine to 30g dziennie

kreatynka jest 'creapure monohydrate' i 'dextrose powder' do tego i kiedy to najlepiej spozywa? po treningu bezposrednio czy przed ??

Ale jak masz dietę, to godzinowo posiłek przed treningowy i po treningowy musisz ustalić, bo przerwy między posiłkami będą za duże.

cm3 lepiej brac przed teningiem i rano, a dnt starczy rano. aminy bierz do posilkow, gainera po silowni lub wtedy kiedy nie masz czasu na zjedzenie wartosciowego.

Bierz tak żeby w DT wyszło 5g rano i 5g przed treningiem a w DNT 5g rano.

a moze byc tak rano; meta do tego sniadanko + bialko 2 sniadanie meta jedzonko + bialko obiad meta + bialko kolacja meta + bialko - to w nietreningowe w treningowe : rano snadanie meta bialko obiad meta bialko przed silownia konkretny posilek mata bialko po treningu kolacja i meta ... ??

No i całe życie przed Tobą, coż za piękna perspektywa

DT: rano i po treingu porcja CP,przed treninigiem 6 - 8cps aakg DNT: rano Cp i ewentualnie druga porcja po kilku godzinach (jak wazysz wiecej niz 100kg mozesz smialo brac)

wszystko zlaezy od $ 2x KO i ew. malutki dodatek mono to już cykl wypas natomiast z jedna puszką to robisz cykl w ten sposob, ze bierzesz KO tylko przed treningami- reszte dopelniasz mono. wszystko więc zalezy od Twojej decyzji. rozpisanie natomiast może byc rownież uzaleznioone od dlugosci cyklu.

czyli przed treningiem 1/2ko i normalna dawka clouta ?

1 caps D-zine rano 2 caps 8godzin po 1 Gainer 4 razy dzienie i bialko przed snem

taki ubiór sie przydaje np w koncowym fazie zbijania wagi do ważenia przed walką itd przy normalnej redukcji - zrzucaniu fatu nie ma sensu dieta z deficytem + trening i bedzie ok ;-)

wystarczyło poczytać na spokojnie i problemy same sie rozwiazują pamietasz o SD przed zaczeciem treningów? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-20 17:13:28

podobno przed kręceniem "johna rambo" pojechał z teściem. Teraz Kręci się drugi film, "expandables" - ma być zayebiste. i tez pewnie co sie ukuł

wymachy i polecam przed kazdym treningiem 3-5min skakanke :)

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p